Apakah Kawan GNFI pernah mendengar tentang olahraga padel? Belakangan ini, olahraga tersebut menjadi sesuatu yang tren di Indonesia, terutama di kalangan anak-anak muda.
Yuk, kita sama-sama intip tentang tren olahraga baru ini, cara bermainnya, manfaatnya, dan alasan mengapa olahraga ini bisa viral di Indonesia pada tahun 2025 ini!
Apa Itu Olahraga Padel?
Padel adalah olahraga yang menggunakan raket, merupakan perpaduan antara olahraga tenis dan squash. Permainan padel ini biasanya dilakukan oleh dua tim, masing-masing terdiri dari dua orang.
Cara bermainnya yaitu dengan memukul bola melewati net hingga masuk ke daerah lawan, seperti bermain tenis. Bedanya, teknik pukulan dalam olahraga padel tidak terlalu kencang, tetapi tetap akurat. Pemain padel juga bisa mencetak poin dengan cara memanfaatkan pantulan bola dari dinding.
Aturan dan Cara Bermain Padel
Sebelum bermain padel, para pemain harus menyiapkan beberapa perlengkapan yang mendukung, seperti raket, bola, sepatu khusus, grip tambahan untuk raket, wristbands dan headbands yang bisa membantu menyerap keringat dan memberikan kekuatan tambahan untuk tangan, pakaian khusus, handuk, dan botol minum. Tidak lupa melakukan pemanasan terlebih dahulu untuk menghindari cedera.
Permainan padel biasanya dilakukan di lapangan khusus yang berukuran sekitar 20x10 meter. Permainan dimulai ketika salah satu pemain melakukan servis dengan cara memantulkan bola ke lantai dan memukulnya ke daerah lawan secara diagonal.
Jika bola sudah memantul dua kali atau gagal masuk ke daerah lawan setelah dipukul, maka secara otomatis, poin akan menjadi milik tim lawan.
Namun, bola tetap diperbolehkan menyentuh dinding kaca. Bola yang menyangkut di net saat diservis, akan dianggap tidak sah.
Permainan padel dilakukan dengan cara saling memukul bola ke daerah lawan. Sama seperti tenis, sistem penilaian dalam permainan padel menggunakan sistem angka dengan skor 15, 30, dan 40.
Jika salah satu tim mengungguli tim lawan dalam dua set pertandingan, akan dinyatakan sebagai pemenang.
Namun, jika kedua tim sama-sama mendapatkan skor 40, permainan akan terus berlanjut sampai ada salah satu tim dengan poin yang lebih unggul. Setelah permainan selesai, jangan lupa untuk melakukan pendinginan untuk merelaksasi otot sehingga tidak mudah sakit.
Manfaat Olahraga Padel
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Olahraga padel bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan karena terdapat berbagai gerakan seperti berlari, memukul bola, dan melompat yang dilakukan dengan cepat. Dengan demikian, seluruh anggota tubuh ikut bergerak sehingga akan terasa lebih sehat dan bugar.
2. Melatih keseimbangan tubuh
Pertandingan padel menguji setiap pemainnya untuk bergerak cepat ketika akan berpindah posisi dan menjaga keseimbangan saat bergerak. Hal ini dilakukan untuk melatih kemampuan koordinasi dan keseimbangan tubuh yang bermanfaat untuk mencegah cedera dalam aktivitas sehari-hari.
3. Menjaga tubuh agar tidak mudah sakit
Olahraga padel melibatkan gerakan seluruh anggota tubuh secara aktif dan cepat. Hal ini berguna untuk memperlancar aliran darah dan meningkatkan sel-sel imun yang bisa mencegah penyakit datang.
4. Menurunkan berat badan
Olahraga padel adalah salah satu olahraga yang efektif untuk membakar kalori karena termasuk dalam latihan kardio, sehingga dapat membantu mengurangi kelebihan berat badan atau obesitas serta meningkatkan metabolisme tubuh.
5. Mengurangi stres dan risiko gangguan mental
Padel tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental. Tubuh akan membuat hormon endorfin yang membantu meredakan stres dan meningkatkan perasaan bahagia dalam diri seseorang, sehingga membantu mengurangi risiko gangguan kesehatan mental.
Alasan Olahraga Padel Menjadi Viral di Tahun Ini
Dilansir dari detik.com, salah satu pegiat olahraga padel di Bandung, Hartono Soekwanto mengatakan bahwa padel merupakan olahraga yang mudah dimainkan oleh siapapun, mulai dari anak-anak sampai orang tua.
Hal ini disebabkan karena ukuran lapangannya yang lebih kecil dibandingkan dengan lapangan tenis sehingga lebih mudah dijalani, khususnya bagi orang-orang tua yang sudah tidak bisa banyak berlari.
Olahraga padel juga menjadi viral di kalangan anak muda Indonesia karena merupakan olahraga yang bisa dimainkan dalam waktu singkat. Namun, tetap membakar kalori dan bisa menjadi ajang bersosialisasi.
Selain itu, kehadiran beberapa selebriti, atlet, dan influencer yang mempromosikan padel, membuat olahraga ini menjadi lebih populer sehingga banyak anak muda yang tertarik untuk mencoba.
Bagaimana, apakah Kawan GNFI juga tertarik mencoba olahraga padel ini?
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
